Bạn có thường xuyên lo lắng rằng bạn đang già đi quá nhanh? Là con người, chúng ta đều muốn trẻ mãi! Mặc dù điều đó là không thể, nhưng chúng ta thực sự có thể làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân. Vậy làm thế nào bạn có thể làm điều đó? Dưới đây là một số loại sinh tố từ các siêu thực phẩm giúp bạn chống lão hóa giảm nám cùng với kem trị nám sakura cực kỳ hiệu quả, chúng sẽ thổi bay nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.

 

1. Sinh tố việt quất và hạt chia

– Chất anthocyanin có trong loại trái cây này có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, trái việt quất cũng sở hữu thành phần chất chống oxy hóa cao có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu lão hóa.

 – Hạt chia có chứa hàm lượng protein cao giúp tăng cường năng lượng cho những người thường xuyên vận động. trong thực phẩm này cũng chứa chất chống oxi hóa giúp loại bỏ độc tố cho cơ thể, làm đẹp da. Lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt chia cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu cơ thể, chống lão hóa hiệu quả hơn.

 Thành phần:

– Nước cốt dừa 1 chén

– Hạt chia – 2 muỗng canh

– Rau chân vịt – 1 muỗng

– Tinh dầu dừa 1 muỗng canh

– Việt quất đông lạnh – ¼ chén

– Chuối đông lạnh -1/3 quả

Cách làm:

– Cho hạt chia, nước dừa, tinh dầu dừa và rau chân vịt vào máy xay và xay thô.

– Thêm chuối đông lạnh và quả việt quất và xay mịn

– Thêm đá lạnh

Công thức này là lý tưởng cho bữa ăn sáng.

2. Sinh tố anh đào

– Quả cherry- quả anh đào là loại quả chứa nhiều vitamin A, chất sắt, chất xơ cao rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt trong quả cherry không có chất béo, không cholesterol nên rất tốt cho hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn cherry hàng ngày sẽ giúp hạn chế quá trình oxy hóa, chống lão hóa, giúp trắng da và loại bỏ những điểm tối trên da mặt.

– Các loại rau có lá xanh đậm như rau chân vịt (rau bina), cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh …có chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bina (cải bó xôi) và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV.

– Lượng lớn vitamin C và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.

Thành phần:

– Sữa dừa -1 chén

– Tinh dầu lanh – 10 ml

– Anh đào – 1 chén

– Rau chân vịt – 2 đến 3 ly

– Chuối – 1/2 trái

Cách làm:

Trộn tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

 3. Sinh tố dâu và bơ

– Theo WHFoods, dâu tây được đánh giá cao thứ ba về lượng các chất chống oxy hóa trong số tất cả các loại trái cây, chỉ sau các loại quả mâm xôi, nam việt quất. Quả dâu tây chứa nhiều vitamin C chống lão hóa hơn cả cam và bưởi. Vitamin C đóng một vai trò lớn trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C cũng có thể giúp làm giảm căng thẳng, giữ được bình tĩnh và thậm chí là tăng cường năng lượng. Hơn nữa, dưỡng chất vitamin C trong quả dâu tây sẽ giúp tiêu diệt các tế bào gốc tự do, quá trình tổng hợp collagen lại được tiếp tục để duy trì vẻ đẹp cho da.

– Các nhà nghiên cứu khẳng định trái bơ là  “vũ khí lợi hại” giúp con người chống lại bệnh tật và lão hóa, vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong. Vitamin E giúp da khỏe mạnh còn kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Glutathione tăng cường mức độ miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Thành phần:

– Dâu – 1 cup (250 ml)

– Bơ – 1/4 quả

– Tinh dầu hạt lanh – 10 ml

Cách làm:

– Thêm tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

4. Sinh tố đu đủ và cà rốt

– Trong đu đủ có chứa caroten, vitamin C, khoáng chất thiết yếu và enzim papain, đu đủ là loại trái cây giúp tẩy tế bào chết và giữ ẩm cho làn da. Thường xuyên dùng đu đủ có thể giúp bạn làm sáng da, giảm sự xuất hiện các vết nám do lão hóa. Đu đủ còn có tác dụng giữ cho da mềm và trắng hồng.

– Cà rốt có chứa nhiều beta-caroten, thành phần hoạt động như chất chống oxy hóa để giúp cơ thể chống lại sự tổn thương ở các tế bào do cơ thể hít phải không khí độc hại hoặc máu bị “nhiễm bẩn”.  Nó cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào và nhiều tác động tiêu cực liên quan đến lão hóa. Do vậy, muốn trẻ lâu, bạn nên chăm ăn cà rốt hoặc uống sinh tố cà rốt.

– Gừng có đặc tính kháng viêm và giúp làm giảm bớt rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra gừng có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa mạnh hơn cả vitamin E do trong gừng có 12 hoạt chất chống oxy hóa.

hình sinh tố đu đủ - cà rốt

Thành phần:

– Đu đủ – 3 lát

– Carrot – 3 miếng vừa

– Gừng tươi – 1 miếng nhỏ

Cách làm:

– Cho tất cả các thành phần vào trong một máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

 

Nguồn: cach tri nam da mat