Một trong những dấu hiệu rõ rệt nhất của quá trình lão hóa chính là sự hội tụ không đều màu của hắc tố da, hay còn gọi là nám. Để chữa nám, bên cạnh việc chống nắng và dưỡng sáng da bằng những loại mặt nạ tự nhiên thì việc thiết lập chế độ ăn uống bồi bổ cho da cũng rất quan trọng. Việc sử dụng kem trị nám tàn nhang có nguồn gốc từ thiên nhiên, kết hợp với các nguyên liệu dưới đây sẽ giúp làn da bạn trắng sáng khỏi nám nhanh tới mất chóng mặt.

Dưới đây là những loại thực phẩm tự nhiên không chỉ có tác dụng tái tạo da ngăn ngừa lão hóa, mà còn giúp cơ thể cân bằng nội tiết làm giảm vết thâm nám trên mặt.

1. Cà chua

Cà chua được đánh giá là 1 trong những thực phẩm giúp làm trắng da, phòng ngừa và trị nám hiệu quả. Bạn nên bổ sung cà chua vào thực đơn hằng ngày, bên cạnh đó, nước ép cà chua cũng là một trong những thứ đồ uống giúp bạn trị nám da thành công. nhé.



2. Nước trà xanh

Bên cạnh việc dùng trà xanh thoa lên vùng da có nám, mỗi ngày bạn cũng nên uống từ 2 – 3 tách trà xanh để hỗ trợ trị nám da hiệu quả. Với các hoạt chất chống oxy hóa phong phú, trà xanh có tác dụng bảo vệ da rất tốt, ngoài ra còn giúp khắc phục nhiều tổn thương của da như cháy nắng, nám da, da khô sạm,..

3. Sữa chua

Bên cạnh tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, sữa chua còn hỗ trợ đào thải độc tốt, làm da khỏe, sạch mụn. Do đó, sữa chua giúp trị nám da hiệu quả. Ăn 1 cốc sữa chua mỗi ngày chẳng hề thừa nếu bạn muốn trị nám da và có làn da đẹp. Bạn cũng nên kết hợp với loại kem dac tri nam để làn da nhanh chóng khỏi nám và mịn màng đến mức không thể tin nổi.

4. Mướp đắng (khổ qua)

Theo Đông y, mướp đắng giúp bổ gan, thanh nhiệt, giải độc, tính mát, có thể điều trị các bệnh nhiệt, u nhọt,… và ngăn ngừa cũng như trị nám da khá hiệu quả. Bạn có thể cắt lát mướp đắng, phơi khô rồi hãm nước uống hằng ngày hoặc nấu các món ăn ngon miệng, đẹp da như mướp đắng nhồi thịt, nộm mướp đắng…

5. Khoai tây

Trong khoai tây có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như: vitamin C (45%), Kali (18%), B6 (10%) có tác dụng làm sáng da, ngừa lão hóa trong đó có việc ngăn chặn hình thành nám. Mỗi ngày ăn một củ khoai tây 100 gr luộc sẽ có tác dụng làm giảm thiểu vết thâm nám chỉ sau khoảng một tháng.  

Chế độ ăn uống có vai trò quyết định quan trọng đến làn da của bạn. Thế nhưng đó chỉ là một phần, đối với những làn da bị nám đậm hoặc lâu năm, việc ăn uống chỉ có thể cải thiện chứ không thể trị dứt điểm. Vậy đâu mới là giải pháp triệt để cho làn da bị nám?